Testostérone et musculation: quel est le lien? Impliquée dans la construction ou la croissance musculaire, cette hormone est une hormone importante dans le sport, en particulier la musculation. Il est naturellement produit dans l’organisme par les testicules et, dans une moindre mesure, par les ovaires et les glandes surrénales sous l’action des hormones LH et FSH sécrétées par l’hypophyse et l’hypothalamus. Catalyse les réactions physiologiques et métaboliques dans le corps, avec un effet bénéfique sur la construction musculaire.
Par conséquent, la testostérone est importante pour le développement et la transformation physique, affectant le volume musculaire, la construction de la masse musculaire, le maintien de la masse musculaire. C’est donc une hormone anabolique qui favorise la formation musculaire, la croissance, le tonus et plus d’énergie pour ceux qui font de l’exercice. Examinons de plus près avec vous, professionnels et amateurs, la relation étroite entre la testostérone et la musculation.
La testostérone favorise la construction musculaire
La testostérone est une hormone anabolique largement impliquée dans la formation des tissus corporels, en particulier les muscles, car elle améliore la conversion des nutriments en tissus vivants. Pour nous les hommes, cela nous permet de construire du tissu musculaire ou de donner un corps à un muscle. Par conséquent, un homme avec plus de testostérone est plus musclé qu’une femme. Cette hormone a pour effet d’augmenter la masse musculaire.
La masse musculaire que nous avons dépend en partie de cette synthèse protéique. Cependant, cette hormone anabolique interagit au niveau moléculaire pour stimuler la synthèse des protéines et la croissance des tissus, entraînant une croissance musculaire accrue. En plus d’accélérer la synthèse des protéines, l’effet anabolique de cette hormone se manifeste également par la rétention d’azote. Cette hormone induit des changements dans l’organisme et favorise donc l’anabolisme musculaire, qui correspond au renouvellement ou à la construction du tissu cellulaire. Cela favorise une meilleure gestion de l’anabolisme musculaire.
Grâce à cette hormone, qui active l’anabolisme, le tissu musculaire, dégradé lors d’une activité physique ou d’un exercice, est restauré pendant les phases anaboliques. Ainsi, il y a la construction et le renouvellement du tissu musculaire, ce qui permet d’équilibrer l’effet de la dégradation du tissu musculaire par l’organisme pour produire l’énergie dont il a besoin (catabolisme musculaire). En fait, en stimulant la synthèse des protéines, cette hormone améliore l’anabolisme. Par conséquent, une augmentation de l’anabolisme, qui est donc plus élevée que le catabolisme, se traduira par une augmentation de la masse musculaire.
Grâce à l’action anabolique de cette hormone, il est possible d’avoir du muscle ou de gagner du muscle naturellement, en ayant des niveaux suffisants d’hormone mâle dans le corps, grâce à une alimentation et un mode de vie adapté. L’achat direct de testostérone est également un moyen de renforcer ce phénomène. Le repos et le sommeil sont également importants pour ne pas interférer avec la production naturelle de testostérone.
La testostérone favorise la croissance musculaire
La testostérone est très bénéfique pour les amateurs de muscle à la recherche de croissance musculaire. En fait, c’est une hormone importante dans le domaine de la musculation. Renforce le corps et favorise la croissance musculaire. Par conséquent, il permet le développement de muscles visibles ou de muscles squelettiques (qui sont différents du muscle cardiaque).
À des niveaux élevés, la testostérone favorise la croissance des muscles squelettiques en augmentant la synthèse des protéines impliquées dans la croissance des fibres musculaires. Pour ce faire, il pénètre dans les cellules et facilite le processus nécessaire à la synthèse des protéines. Ainsi, il donne du volume aux muscles ou permet au muscle d’augmenter son volume en augmentant la taille et le nombre de fibres musculaires. Il multiplie les fibres musculaires et augmente la quantité de masse musculaire de notre corps. La libération d’une quantité suffisante de testostérone dans la circulation sanguine favorise l’hypertrophie musculaire, ce qui correspond à une augmentation du volume musculaire. Ainsi, il stimule la croissance musculaire.
Il existe de nombreux récepteurs de cette hormone dans les muscles. Ainsi, à la surface des cellules musculaires, cette hormone mâle se lie aux récepteurs, puis, à l’intérieur du tissu musculaire, amplifie les signaux biochimiques responsables de la synthèse des protéines. Grâce à ces différents effets sur les cellules musculaires et les tissus musculaires, la testostérone affecte directement la croissance musculaire. Pour augmenter la masse musculaire, cette hormone favorise également la synthèse des myofibrilles (filaments d’actine et de myosine), qui sont des cellules musculaires. Stimule le développement spécifique des cellules musculaires.
En plus de favoriser le développement harmonieux des muscles, cette hormone masculine favorise l’élimination des graisses et la réduction du tissu adipeux. Stimule efficacement les propriétés graisseuses du corps.
La testostérone tonifie et augmente l’énergie
Des niveaux élevés de testostérone sont importants pour les amateurs de musculation. Exiger de grandes quantités de muscle sur une longue période de temps nécessite une quantité importante de testostérone dans le corps. Grâce aux propriétés anabolisantes de cette hormone, qui aide à retarder les sensations de fatigue, les amateurs de musculation peuvent facilement prolonger leurs entraînements. Par conséquent, la fatigue n’est pas trop ressentie pendant l’entraînement avec une résistance accrue à la fatigue.
Ainsi, pour la pratique de la musculation, cette hormone nous permet de faire de l’exercice plus fréquemment, de faire plus d’efforts et de bénéficier des effets de la musculation. De cette façon, le praticien développe plus de force. Cette hormone est également l’hormone de la masculinité, augmentant l’agressivité et la compétitivité, facilitant l’endurance et la récupération, et augmentant l’accumulation de sucre musculaire. Ainsi, lors des séances, cette hormone aide à mobiliser les réserves d’énergie. Les effets de cette hormone génèrent une énergie constante, une plus grande endurance, de la respiration et du tonus.
Favorise une meilleure récupération après l’entraînement. Pendant la phase de récupération, il favorise la relaxation musculaire avec une meilleure récupération musculaire après des microtraumatismes sous de lourdes charges.
Mais les effets de cette hormone ne sont pas seulement physiques, mais cette hormone masculine agit également mentalement. Cette hormone stimule l’esprit avec un effet notable sur la motivation. Cela vous rend plus assertif et vous permet de faire des entraînements plus intenses et plus longs. De cette façon, l’amateur de fitness peut s’entraîner très dur en faisant des exercices de force pour résister à la douleur qui survient.
